３６ 運動の法則－長く続かせるための３か条

力学の話ではない。やるべきと考えたことを世の中の人に伝え、大きな動きとするための活動の仕方のことである。紹介するのは、反原発運動を展開している弁護士河合弘之氏の「運動の法則」。

 
　河合氏は今、自ら監督した反原発の映画「日本と原発」（2014年）、2015年秋に完成した２作目「日本と原発―4年後」を引っさげて日本国中を講演して回っている。弁護士の河合氏がなぜ映画を作ったのか。それは、名前を公表して“反原発”の映画を作ってくれる人がいなかったからだ。依頼した監督、カメラマンに皆断られた。政治的な圧力がかかり仕事が来なくなってしまうというのだ。仕方がないので河合氏自身が監督することになったのだ。実際には、映画製作には多くの人が関わっている。カメラマンも脚本家も編集者もいる。映画のクレジットタイトルには大勢のスタッフ名が連なるが、監督の河合氏、構成・監修の海渡雄一氏（反原発で河合氏と共に闘う弁護士）、製作協力の木村結氏（東電株主代表訴訟事務局長）の３人以外はみな仮名であるという。
　「日本と原発」映写会、映画の後には漫談のような講演をする。河合氏はそこで「運動の法則」を説く。


　　　　　　　　　　
　　　　
　
第１の法則：「明るく楽しくやる」

「こうした運動をやる人は一生懸命なのだが、概して悲壮感がある。原発反対をテーマとした映画はいくつもあるが、みな暗い。見ていると気が滅入ってしまう。これではダメだ、続かない」と河合氏は言う。確かに、人間の脳は「快」に向かって行動する。やっているそのことが、面白く楽しくならなければ、なかなか活動は続かない。しかしどうしたら、深刻で難しく大変なテーマについて、明るく楽しく運動できるのか。

 

第２の法則：「レベルは高く、しかし、わかりやすくやる」

心情だけで動くのではなく、科学的なアプローチをすること。問題の原因がどこにあるのか。どうしたら状況を変えられるのか。本気で勉強し調べて明らかにしていくこと。それが河合氏の答えだ。本気で勉強し調べて行くと、問題の本質や背景がだんだんわかってくる。何をめざし、どう行動していくべきか、だんだん先が見えていくようになる。そうすると希望が生まれ、明るく取り組めると河合氏は言う。

原発訴訟で闘う河合さんは、運動の方向を「裁判官を説得すること」と見定めた。かつての原発訴訟では原告の訴えはことごとく退けられた。しかし福島の事故で、裁判官たちも原発の恐ろしさを思い知ったはず、国の論理のみで原告の訴えを退けるという姿勢はもう許されない。原発の本当の怖さと、行政や企業がそれにきちんと対応してない事をしっかりと伝えるための映画をつくり、そのことをわかりやすく伝える。河合氏は、原発が日本に導入され全国展開されていった経緯や、原発の技術的な問題、そして3.11福島の事故について詳しく調べあげた。問題はどこにあるのか、これからどう進むべきか、映画の中でその方向が見えてくるように表現することを心がけたという。

現在、原発訴訟が各地で展開されているが、今では裁判所が「日本と原発」の映画を資料として見てくれるようになったという。一歩も二歩も前進していると河合氏は力強く語る。

第３の法則：「本気で取り組んでいると、誰かが助けてくれる」

　情報をくれたり手伝ってくれる人が出てくるというのである。実際に映画作りもそうして実現できた。 　河合氏の、小さいことを積み重ねて大きな動きにしていく運動の法則、それを成立させるものは行動の姿勢（つまり脳の働き）だ。小さな変化でもプラスと考える姿勢、困難の中にも面白さを見出す精神。そして、ユーモア。その精神が映画の中にも表現されており、深刻な映画の中にも笑いが起こる。それが観客の脳をも刺激し、講演終了時には、皆で頑張ろうという気持ちになっていくのである。
　12月24日福井地裁は、高浜原発差し止め請求裁判で、4月に出された仮処分を取消し再稼働を認めた。１歩前進2歩後退の状況だ。弁護団長の河合さんは、「このような結果に一喜一憂することなく闘い続ける」という声明を出し、翌25日に名古屋高金沢支部に取消抗告
を申し立てた。


　＊この稿は、2016年1月、JADECニュース96号(能力開発工学センター機関紙)に掲載した
　　ものである。

３５ まず、やると決める ― 緒方貞子さんの行動の法則

ルールに従うのではなく「やるべきこと」をやる

1991年から2000年までの10年間、国連難民高等弁務官を務めた緒方貞子さんの行動のしかたには一つの法則があった。やった方がよいと思われるが、そのことを実施するのは非常な困難を伴う、という課題が目の前に示されたとき、それを「やるべきかどうか」と考えるのではなく、まず「やる」と決めてしまうということだ。やると決めてから、そのやり方を考えるということである。

例えば、就任してすぐの1991年4月に発生した、イラクの一民族であるクルド人難民問題。武装蜂起したが、フセイン政権に追われ大半はトルコに逃れたが、40万人がイラク国内に取り残されてしまった。自国内にいる難民は、「迫害の恐れがあるために国外に逃れ、自国の保護を受けられない人々」という国連で決議した難民条約の定義には当てはまらないため見捨てる、というのが難民高等弁務官事務所（UNHCR）の慣例であった。しかし緒方さんは「支援を行う」と決めた。「国境を越えようと越えまいと、UNHCRは被害者とともにいるべきです」と幹部たちに伝えたという。

　緒方さんは世界中からUNHCRの職員を北イラクに集め、多国籍軍の協力を得て難民キャンプを設置。国連もその活動を認め、30ヵ国からの支援物資、航空機200機、兵2万人の支援活動が展開された。

　92年のボスニア・ヘルツェゴビナでの民族紛争では、国連軍を指揮下におきサラエボに食糧や水の補給をやってのけ、戦争終結後は対立民族が協働して行う事業等、様々な生活再建プロジェクトを立ち上げた。

 

 

「やる」と決めると脳の働き方が違ってくる

緒方さんのこの行動の法則は、大学で国際政治学の非常勤講師をしていた子育て中の彼女が、婦人運動家の市川房江さんから日本代表として国連に3か月間行くことを頼まれたとき、迷う彼女に父の中村豊一さん（外交官：元フィンランド特命全権公使）が、「行くと決めて、あとのことは皆で考えればよい」とアドバイスしたことに始まるという。

まずやると決めるのと、やるべきかどうかを考えてから行動を起こすというのでは、脳の働き方が違ってくる。やると決める場合は、考える内容を「いかにやるか」に絞れるので、具体的な活動に展開するまでが早くなる。まず大きな目標、最終目標を決め、次に、具体的に行動するための条件を整えていく。

　① 自分の条件を分析し、不足しているもの、障害となるものを洗い出す。

　② 障害をどうしたら解消できるか、その手立てを考える。

　③ その手立てを実現するための条件づくりをし、活動する。

手がかり足がかりを探し、つくる。仲間を探すことも重要な要素。そのことを相談できる人、アドバイスしてくれる人、手段を持っている人、教えてくれる人、直接手助けをしてくれる人、物資を提供してくれる人を探し、条件づくりをし、行動を展開していくのだ。

 

 

「やる」と決める基準

緒方さんが「やる」と決めるその決断の基準は、「リスペクト（尊敬・尊厳）」。最も恵まれない人々の尊厳を守ることと、その最も恵まれない人々を守ろうとする人々への尊敬。多くの人々が緒方さんの行動に共感し、心を動かされ、協力するのは、その基準があるからだろう。

我々の日常でも、その困難さゆえにやるべきかどうかを迷うことは、しばしば起こる。（緒方さんとは比べ物にならない些細なことではあるが）そんなとき、この緒方さんの行動の法則を思い起こしたい。

 

＊この稿は、2014年12月ＪＡＤＥＣニュース(能力開発工学センター機関紙)に掲載したもの

　である。

 

 

 

 

 

 

 

３４ 相手が変わらないのは自分のせいだと思った方がよい

　表題は、シンクロナイズド・スイミングの名コーチ井村雅代さんが、TV番組のインタビューの中で語った言葉である。

　井村さんは、１９８４年のロサンゼルスから２００４年のアテネまでオリンピック６大会で、日本チームに４つの銀メダルと７つの銅メダルをもたらした名コーチである。アテネオリンピック後は中国ナショナルチームのコーチに就任、６～７位だったチームを北京オリンピックで銅、ロンドンで銀という一流チームに育て上げている。

　井村さんが指導をするうえで最も大事にしていることは次の３つであるという。

　　①悪いところをその場で指摘する

　　②改善の方法を伝える

　　③改善したかどうかを伝える

　

　できないことができるようになるということは、いまある行動の修正である。

　①の、その場で指摘するということは、今ある状態の悪いところを、その行動の記憶のあるうちに「それはダメだ」と指摘するということである。

　②そして、その修正の方法を伝える。その伝え方は、ただ足を上げろというのではなく、「そびえたつように足を上げろ」、そして「関節を入れて足を引っ張って」とか「膝のお皿の上にしわをつくれ」と表現する。その言葉から、選手が身体の使い方を具体的にイメージできるようにするのである。選手は、そのイメージに向かって、力を入れるところ、伸ばす方向を工夫していくのである。

　③選手の修正行動を観察し、行動が改善されたら井村さんはすかさずそのことを選手に伝える。元日本代表の藤井来夏さんによれば、そうしたとき井村さんは「それっ！」と声をかけるという。「それっ！」と言ってもらえたときの身体の動きを何度も何度も練習する。成功した時の行動回路を繰り返し働かすことによって、行動の記憶が強固になっていくというわけである。

 

　スポーツにおける行動を成立させる要素は、練習だけではない。身体を使う行動は、その身体そのものが行動を成立させる要素となる。中国の選手は足が長いが、皆ほっそりとしていて、水面から高く突き上げる力を生み出す筋肉がついていなかった。中国での井村さんのシンクロの指導は、強くしなやかな筋肉を作るための食事の指導も大きな比重を占めたという。

　井村さんは、できないことをできるようにするのがコーチだという。相手が変わらない（行動を修正できないでいる）のは、自分の選手への働きかけ方がまだ十分でないからだと考えるという。指導者としての自分に対する厳しい姿勢に頭が下がる。

 

 

 

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＊　実はこの稿は、２０１３年８月、JADEC（能力開発工学センター）の機関紙JADECニュース９０号に書いたものである。その年、井村さんは中国、イギリスとナショナルチームのコーチを歴任した後、帰国。井村コーチのもと飛躍的に成績を伸ばした中国チーム（北京：銅メダル、ロンドン：銀メダル）、イギリスチーム。一方日本は、成績が落ちる一方、ロンドンではチーム、デュエットともにメダル無しと低迷していたため、彼女の動静が注目されていた。
　６か月後の翌２０１４年２月、井村さんは日本のナショナルチームのコーチに復帰。
　今年８月、日本はチームで３大会ぶり、デュエットは２大会ぶりにメダル（ともに銅）を獲得した。その鬼コーチぶりが話題になったが、その筋の通った指導の仕方を、ぜひお伝えしたいと思い掲載した。

　

 

　

３３ 失敗を修正することによってしか、できるようにならない

　７年前の最後の回は、失敗に関するもの。再開第１回も同じテーマにしました。
　日本人は失敗がきらいです。失敗しないようにと、行動が委縮しがちです。
　ですから、このテーマについては、何度でも、いろいろな角度から考えてみる必要があると考えています。

★失敗―修正の積み重ねでできるようになる

　行動することによって学ぶなどとよく言われるが、行動すれば即できるようになるかというと、そうではない。始めは、ほとんどの行動の場合失敗する。それを少しずつ修正していくことによって、正しい働き方をするための神経回路が成立し、行動できるようになる。

　たとえば、ご飯の食べ方。生まれたときは、おっぱいを飲むことしかできない。それを時間をかけて、離乳食から幼児食そして大人の食事へと、飲み込み方、噛み方、箸や椀の持ち方使い方を練習していく。歩くことでも同じ。最初は歩くどころか、立てもしない。それが立てるようになり、最初の一歩が出るようになる。手を取ってもらい一歩ずつ、そして一人でよちよち歩きへ。転んでは立ち上がり、立ち上がっては転ぶ。そうしてやがては、走ることもできるようになる。

　できないところから、行動しては、うまくいかないところを修正し、それをできるようになるまで積み重ねる、それが人間の脳の学習の仕方である。

★失敗が人間を賢くする

　「本当は、失敗すると賢くなる」と脳科学者の池谷裕二氏は言う。脳は「ミスした方向には進まないように道を選ぶ性質がある」のだという。脳は失敗したくない。失敗は不快だからである。だから失敗すると、その失敗を修正しようという行動に出る。失敗した行動を避け、別の方法を選択するのだという。

　サルを使った実験によると、失敗したサルの方が記憶の定着が良いという。何回か修正行動がくりかえされるうちに成功する。その修正の過程が記憶されるからである。

　一回でできてしまったことが、その後練習しないでいて、つぎにやってみたらできなくなっていたということを経験したことがあるのではないか。それは、行動を成立させるための神経回路がしっかり成立していなかった、行動の記憶ができていなかったということである。
　行動を成立させるための神経回路をしっかりと成立させることによって、確実に「できる」ということになる。何度も何度も繰り返しやっていると、その分だけ回路に信号が通り、その刺激で軸索が太くなり、しっかりとした記憶回路が成立していく。軸索が太くなると信号も速く伝わる。始めやゆっくりしかできなかったことが、繰り返し練習することによって速くできるようになるというのはそういうことである。

　失敗の修正は、　脳の成長のプロセスと言いかえてもよいかもしれない。

　これまでの教育の方法は、正しい答えを教え、覚えさせるというのが主流であった。教育の効率が良いと考えられてきたからである。失敗させないようにする工夫もしてきた。しかし、脳の学習方法（記憶回路の成立の仕方）がわかってくると、それは考え直す必要があるように思われる。
　うまく失敗させて、それを修正させていく。失敗の要因が自覚できるように失敗させて、自分の行動を自覚的に修正させるようにする。そうすると、盲目的に正しいやり方を繰り返すより、早くできるようになる。それだけでなく、失敗しやすいところに気をつけてやるようになるので、確実に行動できるようになるのである。
　　

★エジソンの言葉

　もう少し大きくとらえるならば、失敗を自覚させ、それを修正する方向や手段を見つけ出す、その試行錯誤こそが、人間の成長につながるとも言えよう。
　そういう意味では、うまくいかなかったことを失敗と考える姿勢がいけないとも言える。それは単にうまくいかなかっただけで、成功へのプロセスにすぎないのであるから。その意味で、発明王トーマス・エジソンのこの言葉は、珠玉の名言である。

　　「私は失敗したことがない。ただ、一万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ。」

★７年ぶりです。再開します。

長いことお休みしました。
前回からなんと、７年もたってしまいました。

ブログを休んでいた間、同じタイトルで能力開発工学センターの機関紙ＪＡＤＥＣニュース（年３～４回発行）には連載していました。（このニュース編集の仕事が結構大変で、ブログにまで力が及ばなかったというのが、正直なところです。）

ＪＡＤＥＣニュースは今年５月、１００号をもって終了しましたので、ブログ再開とします。

３２ 失敗２題

「失敗」のとらえかた

　日本人は、失敗を「挫折」と考えてしまいがちだが、失敗こそ「成功の道につながるプロセス」である。
　なぜ失敗をしたかを分析すれば、成功につながる視点が見えてくる。
　育てるべきは、失敗を分析する姿勢と、分析する視点である。
　何かを考えついてやってみる。うまくいかなかった。
　それを失敗と見るのではなく、だめな方法が明らかになったと見る。
　考える方向が少し狭まったと見る。
　そういう思考の仕方が大事である。


失敗の検証　

　失敗を生み出した人間行動の分析をしなければ、失敗の克服にはつながらない。
　「不注意」「知識がなかった」「経験が不足していた」というような分析では、失敗の克服にはつながらない。それでは、ほとんどの失敗の原因は、同じになってしまうだろう。　
　なぜ「その不注意」が生まれたのか。不注意を生む出す条件はなかったか。「経験」が生み出すどんな能力が不足していたのか、それを分析しなければならない。

　どのような観察・判断が不足していたか。
　どのような技術行動が不足していたか。
　当事者の勤務条件はどうだったのか。
　見極めを難しくする場の条件はなかったか。
　行動を確認する習慣，システムは不十分ではなかったか。
　
　言葉で知っているだけでは、行動できない。
　「気をつけよう」「失敗しないようにしよう」と思っただけでは、できるようにはならない。
　脳は、行動しただけのことができるようになるのである。
　失敗を克服するための行動のあり方を明らかにして、行動感覚となるまでの行動力として育てる方策を生み出さなければならない。

３１ 集中と繰り返し

生卵が割れるようになるのは、平均11歳

　ある教育研究所の調査結果では、生卵を割れるようになるのは平均年齢11歳であるという。11歳といえば、5年生か6年生である。小学校の教師修学旅行の説明会で、保護者から「割れないので朝ご飯に生卵は出さないでほしい」という要望が出ることは珍しくないという。
　『噂の東京マガジン』というTV番組に、街中に出て、このぐらいはできてほしいなと思うことを周囲の人にやってもらうという「やってトライ」というコーナーがあるが、ここで卵割が取り上げられたことがある。トライした50人の子どもたちのうち、ちゃんと割れた子は21人、約4割だった。
　生卵を割るというような簡単なことが、どうしてそんなに大きくなるまでできないのかと思われるかもしれないが、これが意外にも多く、先日も、高校生になっても卵割りができなかったという女性のブログを読んだ。「割れても『ぐしゃっ』という割れ方で、手が卵まみれになり、手元にふきんがないと割れないような状態だった」と彼女は書いていた。

卵割りは1日でできる

　生卵を割るという行動は、卵を茶碗のふちなどのような硬いものに軽くあてて殻にひびを入らせ、ひびのところで殻を両側に開き中身を出す、という単純な行動である。我が家の子どもたちは、娘は4歳、息子は6歳で割れるようになった。それも１日で。５年生6年生でもできない子もいるのに、どうして1日で、と思うかもしれないが、1日だからできるのである。
　「なのに」ではなく「だから」である。卵割りは、集中して5個ぐらい続けて割れば、たいていの子どもができるようになる。多くてもせいぜい10個である。

練習のプロセス

　まず、できる人が卵割を１，２回ゆっくりやって見せ、卵割り行動を構成している要素をつかませる。硬いふちのようなものでたたき殻にひびを入れること、ひびのところを両側に広げること、そしてそれぞれのときの手の使い方などである。
練習をさせるときは、それぞれの行動の感覚をつかませることを心がける。

　・ひびを入らせるときの強すぎず弱すぎずの力の強さの加減　
　・たたいた瞬間に止めるような力の入れ方の感覚
　・十分なひびが入ったときのグシャッという抵抗感の変化の感覚

　無論最初からうまくいくことはあまりない。失敗を修正していくことでできるようになっていくのである。うまく短時間で修正し、成功に近づけるには、失敗した記憶が残っているうちに、修正行動をさせる必要がある。たたく力が弱くひびが入らなかったら「もう少し強くたたいてごらん」、逆に強すぎたら「もう少し弱く」、ひびが入ったときの感じを判断できない子には、割る前の卵を軽くふちに当てさせそのときの抵抗感を感じさせておき、たたいたときその感じが変わることを観察させる。「今のグシャッという感じわかった？」というように。
　成功した場合は、その行動の感覚が記憶に残っているうちに、繰り返させる。確実にできるようになるまで繰り返させる。
　文章で書くと大変な行動のようであるが、前述したように、多くても１０個もやってみればできるようになる。いくら割ってもいいよ、と２０個ぐらい用意して気を楽にさせてやれば、効果も上がる。

1週間に1個では、割れるようにならない

　生卵が割れない子どもたちは、卵割りをする機会はどれほどあったのか。ご飯に生卵をかけて食べるときだけ、それも自分の分だけというようなことではなかったか。
　卵かけご飯を毎日食べる場合でも、1日1個である。小さな子どもが、自分の失敗行動の問題点を自覚していて、翌日にその行動を修正するというようなことは、なかなか難しい。1週間に1個、１ヶ月に１個ではなおさらである。５年たっても、卵割りはできるようになるとは言えない。
　
集中と繰り返し ― 技術を早く確実に身につけるためのポイント

　この話、何も生卵に限ったことではない。どんな行動，技術の習得についても言えることである。
　人間の脳は学習型の脳である。行動したときに働いた神経回路の興奮が残る。それが行動の記憶であり、それを蓄積していくことで様々なことができていくようになっている。脳は、成功行動だけ区別して記憶してくれるわけではない。初めての行動のときは、たいていは行動がうまくいかないので、回路にその記憶が残る。その失敗回路の記憶を材料として行動を修正していくことで、できるようになっていくのである。
　うまく短時間で失敗を修正し、成功に近づけるには、失敗した記憶が残っているうちに、修正行動をさせる必要がある。そのことを忘れたころにやったのでは、意味がない。つまり、練習は集中して行う必要があるということである。
　また、記憶回路は何度も引き出すことで確実になる。その回路を何回も働かせるほど、その回路への信号はスムーズになり、記憶が強固になっていく。だから、行動が成功したら、その記憶(行動感覚)が残っているうちに、何度もその行動を繰り返し練習し、成功回路を強固な確実なものとしておく必要がある。繰り返し練習の意味はそこにある。